Como acompanhar seu humor no watchOS 10
Acompanhe seu humor no watchOS 10
O watchOS 10 da Apple ficou disponível oficialmente em 18 de setembro e traz um novo recurso no aplicativo de Mindfulness que permite que você registre seus sentimentos e estados de espírito diretamente na tela do seu relógio. Essas atualizações estão disponíveis se você tiver um Apple Watch Series 4 ou um modelo mais novo. Veja como navegar nesse novo recurso.
Como registrar seu estado de espírito
Ao abrir o aplicativo de Mindfulness, toque em “Estado de Espírito” e em seguida em “Começar” para iniciar o processo de registro. A partir daí, você pode registrar uma “emoção momentânea” para indicar como está se sentindo naquele momento específico, ou um “estado de espírito diário” para relatar como se sentiu no geral durante o dia.
Usando a Digital Crown do relógio, você pode percorrer sete imagens abstratas com valências emocionais correspondentes que variam de “muito agradável” a “muito desagradável”. Depois de selecionar uma emoção, você pode optar por fazer mais registros e entrar em mais detalhes sobre os sentimentos que está experienciando (incluindo o que está tendo o maior efeito sobre você) selecionando opções em um menu suspenso.
Como visualizar seus registros de estado de espírito
Com o tempo, você pode acompanhar suas atividades de registro diário no aplicativo de Saúde, na aba “Bem-estar Mental”. Usando um iPhone pareado, clique em “Estado de Espírito” e depois em “Mostrar em Gráficos”. Nessa página, você pode visualizar os tipos de entradas para estados de espírito diários ou emoções momentâneas. Você também tem a opção de visualizar fatores de estilo de vida associados a essas entradas para aprender como seus estados de espírito podem se correlacionar com variáveis como tempo gasto ao sol, padrões de sono e hábitos de exercício.
Além disso, avaliações específicas para depressão e ansiedade agora estão acessíveis no aplicativo de Saúde. Você também pode exportar PDFs de relatórios pessoais de saúde caso precise compartilhar os registros com um profissional médico. Você precisará abrir o aplicativo de Saúde e clicar na aba “Compartilhamento” na parte inferior da tela. A partir daí, você pode escolher “Compartilhar com alguém”, como um contato, ou “Compartilhar com seu médico”.
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Se você quiser compartilhar com seu médico, poderá buscar sistemas hospitalares específicos para conectar seus dados de saúde e acompanhar registros clínicos. Por exemplo, se você for paciente da “Green Primary Care” em Huntsville, Alabama, poderá se conectar diretamente ao portal do paciente, ter acesso seguro aos registros de saúde e também compartilhar seus dados pessoais de saúde com a equipe de cuidados – é aqui que estabelecer o hábito de registrar estados de espírito diários pode ser útil para que o provedor tenha uma visão mais completa sobre o estado de sua saúde mental.
